Sleeping time💤😴

バレエ後のストレッチは、体が温まって血行がよくなっているお風呂上り🛀に行なうことをオススメしています✨

筋肉の緊張がゆるむので柔軟性が高まってほぐれやすくなり、温まることでリンパの働きが良くなるので、むくみを解消しやすくなる効果も💕



さらに、お風呂上がりは呼吸が深くなりやすく、副交感神経が優位になります。ストレッチでゆったりとリラックスすれば、安眠効果も期待できます✨


バレエブランアート、福岡バレエ教室、赤坂スタジオ、六本松教室、子どもバレエ、大人バレエ、3歳からのバレエ教室、ピアノ教室、英会話、フランス語会話、ヨガ、ピラティス

7回の閲覧0件のコメント